PROGRAMA DE EDUCACIÓN EN SALUD "RECUPERA TU BALANCE"

¡Hola! Bienvenid@

En N.Balance Nutrición  Integral estamos muy emocionados de presentar nuestro nuevo proyecto! 
                        Programa de SALUD RECUPERA TU BALANCE   🍏

Se trata de un programa de salud física, emocional y mental diseñado especialmente para ti que necesitas re-conocerte, re-enamorarte, re-encontrarte, re-descubrirte, re-valorarte, re-educarte, en fin...      

de Recuperar tu Balance

Este programa de salud RECUPERA TU BALANCE esta pensado en ti que haces miles de dietas y siempre terminas no haciéndolas, en ti que  empiezas con mucho entusiasmo a cambiar tus hábitos de alimentación  pero sin saber porque vuelves a lo mismo, en ti que no tienes tiempo de hacer ejercicio, en ti que no te gusta hacer dieta, en ti que quieres reducir tu grasa corporal, en ti que deseas tener mejor condición física, en ti que te estresas mucho, en ti que te sientes todo el tiempo agotado, en ti que deseas mejorar tu calidad de vida, en ti que deseas Recuperar tu Balance

¿Cómo  surgió RECUPERA TU BALANCE?

En N.Balance tenemos más de 7 años de experiencia cambiando y/o mejorando los hábitos de alimentación mediante consultas privadas de nutrición,  platicas, cursos y talleres, gran parte de nuestros pacientes logran alcanzar sus objetivos o tener buenos resultados (disminución de peso, aumento de masa muscular, reducción  de niveles de glucosa, mejoramiento de la condicion física, etc.); sin embargo también hemos tenido la experiencia de pacientes que no logran alcanzar sus objetivos por que recaen una y otra vez, falta de tiempo, 'falta de compromiso', falta de dinero, pacientes que sólo con plan de alimentación no es suficiente; teniendo esa 'espinita clavada' y como no somos magos o todo poderosos, pensamos en RECUPERA TU BALANCE y es asi nos dimos a la tarea de buscar un equipo en el cual respaldarnos, gente, que aparte de saber hacer bien su trabajo, que le apasione y ame. Entonces coincidimos con tres mujeres que forman parte del Equipo RECUPERA TU BALANCE

¿Cómo  se desarrollará RECUPERA TU BALANCE ?

Será totalmente impartido vía electrónica mediante grupo privado de facebook, se llevará a cabo en dos fases: 

 * Intensiva: consta de 21 días intensivos!, en los cuales disfrutarás de vídeo clases diarias y vídeo conferencias semanales, que te permitirán re-conocer y re-aprovechar todo tu potencial para encontrar sentido a lo que haces y una respuesta al ¿para qué lo hago? y así alcanzar tus metas

* Duradera: En ésta fase que dura 2 meses (para completar 3 meses de programa) estaremos contigo acompañandote y echándote porras para que logres implementar lo que aprendiste. 

En el Programa de salud RECUPERA TU BALANCE influiremos en cuatro aspectos fundamentales:


Alimentación y nutrición
* Cuatro semanas de vídeo clases grabadas, dictadas por la nutrióloga y educadora en diabetes Dalila Garcia Cruz 
* Un vídeo semanal respondiendo las preguntas que surjan a lo largo de la semana
* Apoyo en la elaboración de tu propio plan de alimentación
* Recetario elaborado por la chef Tamara Escartín Sosa
* Material descargable
* Para conocer el programa completo de alimentación y nutrición da clic en Equipo Recupera tu Balance / Alimentación y nutrición


Activación física
* Cuatro semanas de vídeo clases grabadas guiadas por la experta en entrenamiento funcional Tania Gamboa Day 
* Un vídeo semanal respondiendo las preguntas que surjan a lo largo de la semana
* Material descargable
* Para conocer el programa completo de activación física da clic en Equipo Recupera tu balance / activación física

Coaching en desarrollo humano

* Una vídeo conferencia en vivo semanal impartida por la coach y locutora Vanessa Padmir (la vídeo conferencia quedará grabada por si no la puedes ver en vivo)

* Material descargable

* Para conocer el programa completo de coaching en desarrollo personal da clic en Equipo Recupera tu Balance / coaching en desarrollo humano

Meditación

* Vídeo clases y meditación grabada por Vero Echezuri 

* Material descargable

* Para conocer el programa completo de meditación da clic en Equipo Recupera tu Balance / Meditación

¿Qué beneficios obtienes de RECUPERA TU BALANCE ?

* Reducir grasa corporal

* Mejoramiento de hábitos de alimentación

* Conocerás el correcto funcionamiento de tu cuerpo 

*Aumento de fuerza, agilidad, energía

* Aprenderás a trabajar y canalizar  tu estrés

* Lograrás superar las limitaciones que te impiden lograr tus objetivos

*muchos beneficios más que se verán refrejados física y emocionalmente

¿Cuándo inicia RECUPERA TU BALANCE ?

El lunes 04 de junio de 2018;  finaliza la fase intensiva el lunes 25 de junio y la fase duradera el sábado 25 de agosto de 2018

¿Cuánto cuesta formar parte de  RECUPERA TU BALANCE ?

La inversión es mínima comparada con todos los beneficios que trae para tí este programa. Solo tienes que hacer una inversión ÚNICA de $850.°° mn

¿Qué necesito para formar parte de RECUPERA TU BALANCE ?

* Ganas de mejorar tu calidad de vida

* Cuenta de correo electrónico y facebook

* Conexión a internet 

¿Quién puede formar parte de RECUPERA TU BALANCE ?

Hombres y mujeres mayores de edad (18 años) sin enfermedades crónicas y que deseen  re-tomar el control de su salud... de su vida! ¡Estoy interesado en RECUPERAR MI BALANCE ¿cómo me inscribo?

¡Fácil! solo en dos pasos:

1. Paga tu inscripción mediante deposito bancario, transferencia electrónica, deposito en oxxo.

2.Mándanos whatsapp al 9981376462 o mensaje privado en FB N.Balance Nutrición Integral y así de fácil quedarás inscrito

Se te incluirá en el grupo privado de facebook desde el momento de tu inscripción para que empieces a interactuar con los demás participantes y formar un buen equipo de apoyo.


Danos, pero sobretodo date la oportunidad de formar parte de RECUPERA TU BALANCE INSCRIBETE YA! 

EQUIPO "RECUPERA TU BALANCE" / MEDITACIÓN

CONOCE AL EQUIPO QUE TE GUIARÁ PARA RECUPERAR TU BALANCE

Somos un equipo de profesionales que AMAMOS lo que hacemos y lo hacemos con PASIÓN, conocenos, danos la oportunidad de guiarte, de re-conocerte, de re-enamorarte, en fin.. "RECUPERA TU BALANCE"

¡Conocenos! 

MEDITACIÓN 

    Vero Echezuri

Soy una persona con muchas ganas de crecer a nivel experencial en el camino de la enseñanza del yoga. Amo ésta  practica y deseo transmitir y compartir mi pasión por sentirme mejor, por crecer como ser humano,  por ser mi versión  más bonita, más sana física, mental y espiritualmente.

  Estudié y estoy certificada en Hatha Yoga, Yoga terapéutico y Yoga para niños. Práctico distintas disciplinas y filosofías de vida como el Qi Gong,  respiración ovárica, la cosmovisión  Andina y tolteca y bioenergética.

En 2002 inicie mi camino espiritual como terapeuta de Reiki usui, siguiendo el deseo más profundo de mi corazón de conectar con la paz y la sanación interna; viaje por 9 años por toda Latinoamérica aprendiendo de diferentes culturas actuales y antiguas sobre su estilo de vida y prácticas espirituales, en 2009 conocí la práctica de yoga desde la perspectiva tántrica y en ese momento sentí  un cambio profundo en la forma de ver y sentir la relación con mi propio cuerpo y el mundo que lo rodea.

Hoy comparto mis clases con el objetivo de ofrecer herramientas para que cada uno reconozca el infinito y maravilloso poder que lleva dentro, su capacidad de sanarse a si mismo, integrando lo que somos con lo que sentimos, con lo que pensamos y con lo que creamos para desde la mejor versión  de cada uno de nosotros, juntos, hacer de éste un mundo más bello, con más armonía  y más amor.

Mi objetivo dentro del programa es transmitir mi aprendizaje sobre la meditación desde distintas perspectivas para ayudar a que cada alumno pueda encontrar su camino a sentirse mejor física, emocional, mental y espiritualmente. Compartir todas la herramientas que he ido integrando con mi práctica para que Re-cordemos lo maravillosos y mágicos que somos por naturaleza y conectemos con el infinito potencial que yace dentro de nuestro corazón.

Juntos regresar a ese espacio dentro nuestro en donde reside el amor puro, la sabiduría, la calma, la claridad. JUNTOS REGRESAR A CASA.

¿Qué es la meditación?

Es nuestra capacidad de ir mas allá de la mente. Es disfrutar de sentarte en silencio, gozando del arte de permanecer dentro de ti, es ser testigo, es contemplar, es dejar de hacer, es libertad, en conciencia de unidad, es purificación, florecimiento, es relajación, es crear espacio entre tus pensamientos, es tu esencia, es la culminación de todos los bloqueos físicos y energéticos que se transforman en enfermedad. Meditación eres tu, es tu naturaleza, es tu escencia, es lo que eres y has olvidado. 

PROGRAMA

Date la oportunidad, inscribete ahora mismo a nuestro programa y vive, disfruta, re-conócete... ¡RECUPERA TU BALANCE YA!

Envíanos whatsapp  al 9981376462 y te enviamos toda la información 

EQUIPO "RECUPERA TU BALANCE" / ACTIVACIÓN FÍSICA

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ACTIVACIÓN FÍSICA 

   Tania Gamboa Day

Mi trayectoria puede no ser tan larga, pero mi pasión, dedicación y las ansias de aprender me llevan a grandes resultados, ¿Cómo? dando un buen sentido a las metas. 

mi metodología diaria: 

Todos los días me encuentro en constante movimiento (ir al trabajo, a la escuela, caminar, correr, hacer deporte, etc.), no solo por gusto si no por necesidad. 

- ¿Qué me motiva? que trato de que esa necesidad me apasione. 

El moverse es una de las principales capacidades del humano para evolucionar. Desde su historia antigua el hombre se desplazaba de un lugar a otro por supervivencia, tenía que ejercer actividades que hoy en día son de alto riesgo para el ser humano, pero no imposibles. Sin embargo, el adaptarse a su entorno extingue la necesidad de ejercer dichas actividades primitivas.

El hombre se convierte en un ser racional y encuentra a la actividad física ya no como una necesidad si no como un pasatiempo. 

Datos académicos: 

Actualmente estudiante de 8ª semestre en  la licenciatura en desarrollo físico y recreación.

Especializada en el área de entrenamiento funcional y entrenamiento por grupos.  

-cursos de entrenamiento funcional, body weight training  y kettlebells 

Experiencia en el área pedagógica y entrenamientos con niños de alto rendimiento.

Cursos de prevención de lesiones y primeros auxilios y salvamento acuático .

Necesidad vs pasión 

¿quién quieres ser? 

* Una persona que ve el ejercicio como una necesidad, como una obligación, el cual solo sirve para cambiar una parte de su vida 

* Una persona que le da importancia a su necesidad y encuentra pasión en el ejercicio, busca un cambio de vida total, enriquecerse de pequeños éxitos y una propia satisfacción.  

Tú decides…

 

Programa

Entrenamiento funcional desde casa

¿Cómo se llevara acabo? se ejecutara por 4 semanas divididas en semanas moderadas (3 días a la semana) e intensivas (5 días a la semana)

Semana 1. adaptación cardiorrespiratoria y movimientos óptimos. 

Semana 2. adaptación fisiológica y capacidades físicas básicas 

Semana 3. entrenamiento por intervalos, High Intensita Intervalo Training (hiit) e introducción a la fuerza 

Semana 4. entrenamiento especializado (perdida de grasa corporal)

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EQUIPO "RECUPERA TU BALANCE" / COACHING EN DESARROLLO HUMANO

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COACHING EN DESARROLLO HUMANO

Vanessa Padmir

Master coach en realización personal certificada en AIRPEC avalado por STyPS. Master coach en desarrollo humano certificadora para Be Coach México .

Curso en Bioneuroemoción en el Instituto Enric Corbera Barcelona. Curso de Ho'oponopono, curso de milagros, como sanar tu vida de Louis Hay, Tethahealing, Tapping entre otros. Creadora del coaching de circulo y especialista en sesiones individuales.

Licenciada en Relaciones Internacionales por la UQROO. Conferencista y expositora en distintos talleres vivenciales. Directora del espacio  Mariposa Cancún, casa de coaching y terapias alternativas. Encargada del contenido de desarrollo humano en Macronews y MacronewsTv, locutora en Máxima 97.5 y frecuencia Mágica 89.1

Si deseas conocer más sobre mí y mi trabajo, te invito a visitar mi página oficial Vanessa Padmir o Viviendo la vida que quiero

¿Para qué sirve el coaching?

Con frecuencia no logramos los objetivos que nos proponemos porque no tenemos claros los motivos de nuestras acciones o bien porque existen en el inconsciente algunas cuestiones no trabajadas. El Coaching en Desarrollo Humano es una técnica dirigida de preguntas con bases de mayéutica socrática y PLN para:

   * Claridad para tomar desiciones

   * Logro de objetivos

   * Eliminación de resentimientos, rencores y culpas

   * Manejo de emociones

   * Cambio de hábitos y creencias limitantes

Programa

Tres sesiones virtuales, una por semana de 90 minutos

Sesión 1. Áreas de la vida

Se revisarán las ocho áreas de la vida (familiar, relación pareja, individual, espiritual, financiera, profesional, social, salud y crecimiento personal) para encontrar los motivos detonadores que hagan efectivo la ejecución del programa de salud.

Sesión 2. Motivación

Se utilizarán dos herramientas efectivas para apoyar en la consistencia del programa: el apalancamiento positivo y el apalancamiento negativo. Se le mostrará al participante a usarlas en su cotidianidad. 

Sesión 3 Autoestima

Se trabajaran los puntos medulares para que el participante logre la auto-motivación que le permitan concluir sus objetivos iniciales. 

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EQUIPO "RECUPERA TU BALANCE" / ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

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ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

LN y ED Dalila Garcia Cruz 

Soy un buen ser humano, hija, hermana, esposa y mi perfil favorito... ¡madre!, soy mamá de Danielle y Leonardo (dos niños maravillosos); de profesión soy licenciada en nutrición, egresada de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo (¡orgullosamente GARZA!), antropometrista ISAK nivel 2, educadora en diabetes por la Universidad La Salle Cancún y actualmente curso un diplomado de Diabetes Mellitus y sus complicaciones en medicina interna. 

Desde muy pequeña mi materia favorita fue las ciencias naturales (aunque de niña quería ser presidente de México o astronauta), en la preparatoria me incline por el área de biológicas, aún sin conocer la nutrición, en el último semestre de preparatoria, gracias a un trabajo de investigación, tuve mi primer encuentro con la nutrición y ahí empezó esta historia de amor... y  a veces de desamor; en segundo semestre quería cambiarme de carrera! (quien piense que la nutrición es fácil... está equivocado), a veces el camino no es sencillo pero ésta en uno levantarse, sacudirse y seguir.

Por buenas decisiones tomadas llegue a Cancún a trabajar en Nutri-figura, y que gracias a mi esposo pudimos crear N.BALANCE NUTRICIÓN INTEGRAL, mi proyecto de vida profesional, amo N.Balance, amo 'Mi trabajo'. N.Balance nos enfocamos a la prevención y tratamiento de enfermedades con énfasis en las enfermedades metabólicas, mediante tratamiento nutricional, ofreciendo a nuestros pacientes educación en alimentación y nutrición. Si quieres conocer más sobre N.Balance visita nuestra página de facebook N.Balance Nutrición Integral o visita nuestro blog N.Balance Blogg

Tengo experiencia en consulta privada de nutrición, principalmente con pacientes con sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión y dislipidemias. Me encanta y tengo experiencia dando pláticas, cursos y talleres.

  

Mi objetivo dentro de éste  programa de educación en salud "Recupera tu Balance" es que conozcas y aprendas conceptos básicos sobre alimentación y nutrición para que conozcas como funciona tu cuerpo y a partir de ahí empezar a recuperar tu balance físico mejorando tus hábitos de alimentación... 'aprender a llevar un estilo de alimentación saludable'.

¿Cómo lo vamos a lograr? 

Te acompañare, te guiaré a lo largo de los 21 días! mediante vídeo clases diarias (de lunes a sábado) donde te enseñare de alimentación, te daré consejos, recetas, te ayudaré a armar tu propio plan de alimentación, tendremos material descargable, menús, recetas, etc. y los domingos resolveremos dudas. En pocas palabras, tendrás tu nutrióloga y educadora de cabecera!!

Date la oportunidad, inscribete ahora mismo a nuestro programa y vive, disfruta, re-conócete... ¡RECUPERA TU BALANCE YA!

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RECETAS DE PALETAS HELADAS

Por: LN Dalila Garcia Cruz

Ahora que están los niños en casa, es importante que se mantengan ocupados y activos, para evitar que tengan mucho tiempo de pantalla (se le llama así al tiempo que pasan viendo algún aparato como televisor, tablet, teléfono, etc.);así que aquí están recetas de paletas heladas que podemos hacer con ellos y así pasar un agradable tiempo juntos y divertidos, además que estarás contribuyendo a que consuman alimentos frescos, saludables y sabrosos.

¡Así que manos a la obra!

PALETAS HELADAS DE YOGURT CON FRUTA 

Número de porciones: 4

Apto para: niños, adultos, personas que cuidan su alimentación, personas con sobrepeso u obesidad, personas con diabetes, personas con hipertensión, mujeres embarazadas y en lactancia.

INGREDIENTES:

2 tazas con yogurt natural descremado y sin azúcar

1 taza con fruta picada (a preferencia ejemplo: fresa, mango, papaya, melón, sandía, durazno, hígo, pera, plátano, manzana, etc.)

PROCEDIMIENTO:

Lavar y desinfectar la fruta, cortarla en pequeños cubitos, poner un poco de fruta en 4 paleteros o vasitos pequeños, verter yogurt natural y luego otro poco de fruta picada y terminar con otro poco de yogurt (cada paletero debe llevar 1/2 taza de yogurt aprox), congelar por al menos 4 horas y a disfrutar como parte del desayuno, como postre o como colación.

*También se puede licuar la fruta con el yogurt (al poner la fruta entera se conserva la fibra de la fruta)

PALETAS HELADAS DE YOGURT CON VERDURA

*Paletas heladas de betabel 

Número de porciones: 4

Apto para: niños, adultos, personas con sobrepeso u obesidad, personas con diabetes, personas con hipertensión, mujeres embarazadas y en lactancia.

INGREDIENTES:

2 tazas con yogurt natural descremado y sin azúcar

1 pza chica de betabel 

PROCEDIMIENTO:

Lavar y desinfectar el betabel, cortar 1/4 pieza de betabel y rallarlo, reservar. Licuar las dos tazas de yogurt con el betabel restante y un chorrito de leche descremada. En  4 paleteros o vasitos pequeños, colocar un poco de la ralladura de betabel, luego verter en partes iguales el yogurt licuado. Congelar por al menos 4 horas y a disfrutar como parte del desayuno, como postre o como colación.

*Paletas heladas de mango con espinaca

Número de porciones: 4

Apto para: niños, adultos, personas con sobrepeso u obesidad, personas con diabetes, personas con hipertensión, mujeres embarazadas y en lactancia.

INGREDIENTES:

2 tazas con yogurt natural descremado y sin azúcar

1 pza mediana de mango ataulfo

1 manojo de espinaca o una taza de espinaca baby

PROCEDIMIENTO:

Lavar y desinfectar el mango y espinaca, cortar 1/4 pieza del mango y picarlo en cubitos, reservar. Licuar las dos tazas de yogurt con el mango restante y la espinaca. En  4 paleteros o vasitos pequeños, colocar un poco del mango picado, luego verter en partes iguales el yogurt licuado. Congelar por al menos 4 horas y a disfrutar como parte del desayuno, como postre o como colación.

*Paletas heladas de zanahoria

Número de porciones: 4

Apto para: niños, adultos, personas con sobrepeso u obesidad, personas con diabetes, personas con hipertensión, mujeres embarazadas y en lactancia.

INGREDIENTES:

2 tazas con yogurt natural descremado y sin azúcar

2 pzas de zanahoria

PROCEDIMIENTO:

Lavar y desinfectar las zanahorias, cortar 1/2 pieza de zanahoria y rallarla, reservar. Picar y licuar con un poco de agua las zanahorias, posteriormente volver a licuar con las dos tazas de yogurt, se le puede agregar un sobre de edulcorante no calórico. En  4 paleteros o vasitos pequeños, colocar un poco de la ralladura de zanahoria, luego verter en partes iguales el yogurt licuado. Congelar por al menos 4 horas y a disfrutar como parte del desayuno, como postre o como colación.

PALETAS HELADAS DE AGUA CON FRUTA

Paletas heladas de limón con piña 

Número de porciones: 4

Apto para: niños, adultos, personas que cuidan su alimentación, personas con sobrepeso u obesidad, personas con diabetes, personas con hipertensión, mujeres embarazadas y en lactancia.

INGREDIENTES:

2 tazas de agua de limón sin azúcar

1 taza con piña natural picada

PROCEDIMIENTO:

Preparar agua de limón al gusto sin azúcar, para endulzar se utilizará edulcorantes no calóricos y reservar. Lavar la piña y cortarla en pequeños cubitos, poner la fruta picada en 4 paleteros o vasitos pequeños, agregar el agua de limón y congelar por al menos 4 horas y a disfrutar como postre o como colación.

*También se puede licuar la fruta con agua natural pero al poner la fruta entera se aprovecha la fibra de esta.

SÍNDROME METABÓLICO

Por: LN. Dalila Garcia Cruz

El síndrome metabólico (SM) es una conjunto de factores de riesgo  que aumentan las probabilidades de desarrollar enfermedad  cardiovascular y diabetes, en la actualidad a tomado gran importancia debido a su elevada prevalencia; en Estados Unidos y México la prevalencia de SM es alrededor del 25% de la población  adulta; la edad de diagnóstico de personas con SM a disminuido progresivamente, anteriormente se describía en personas de 50 años o más,  actualmente se considera grupo de riesgo a personas de 30 a 35 años de edad en promedio; este incremento en la prevalencia de obesidad y SM en jóvenes es en gran parte debido a la mala alimentación e inactividad física desde edades tempranas.

Diferentes instituciones y organizaciones internacionales como la Organización Mundial de la Salud (OMS), la International Diabetes Federation (IDF), American Association of Clinical Endocrinologists (AACE) han considerado diferentes factores como criterios de diagnóstico para el SM, sino embargo en 2009 la IDF y otras instituciones internacionales unificaron criterios para el diagnóstico, publicados bajo el título de ‘Armonización del síndrome  metabólico’, dichos criterios se describen a continuación:

• Incremento de la circunferencia abdominal, definición específica para cada país y población  (para nuestro país en varones igual o mayor a 94 cm y en mujeres igual o mayor a 80 cm)

• Elevación de triglicéridos: mayores o iguales 150 mg/dL (o en tratamiento hipolipemiante especifico).

• Disminución del colesterol HDL: menor de 40 mg% en hombres o menor de 50 mg% en mujeres (o en tratamiento con efecto sobre el HDL)

• Elevación de la presión arterial: presión arterial sistólica (PAS) mayor o igual a 130 mmHg y/o presión arterial diastólica (PAD) mayor o igual a 85 mmHg (o en tratamiento antihipertensivo

• Elevación de la glucosa de ayunas: mayor o igual a 100 mg/dL (o en tratamiento con fármacos por elevación de glucosa

El diagnóstico de SM se realiza en presencia de tres de los cinco componentes propuestos. 

La importancia de la evaluación de SM en personas que viven con diabetes tipo 2, radica en que hay evidencia de reducción de riesgo cardiovascular en ausencia de SM.

La evaluación del síndrome metabólico debe realizarse en todas las personas con sobrepeso u obesas y en aquellos que presenten algún factor de riesgo de diabetes o enfermedad cardiovascular, como hipertensión, diabetes, dislipidemia o sedentarismo.

¿tienes algún factor de riesgo? Note preocupes... ¡ocúpate!, en NBALANCE te ofrecemos el CHECK UP  NUTRICIONAL mediante el cual evaluamos tres de los criterios de diagnóstico,así como parametros de interes nutricional, para poder prevenir o tratar oportunamente.  

¿Quieres saber más del tema? Acércate con nosotros.

BIBLIOGRAFÍA 

1. Islas, A. SA., Revilla, M. MC., Caballero, A. R. Síndrome metabólico: un punto de vista en México y en latinoamérica. 

2. Lizarzaburu, R. JC. Síndrome Metabólico: concepto y aplicación práctica. An Fac med. 2013;74 (4):315-20.

3. ¿Qué es el síndrome metabólico? American Heart Association. www.heart.org Fecha de consulta: 6/07/2017